<1日目>
◎オリエンテーション【講義】
・メンタルヘルスとは・・・
・メンタルヘルスの重要性
１．心理学の基礎【演習】
（１）心理学の基礎
（２）心理学の歴史
（３）身近なものから分かる心理（行動・色など）
２ ．心理学の応用【演習】
（１）心理学の応用 （２）心の健康について
（３）現代の心の病気について
（４）メンタルヘルスと睡眠
３．メンタルヘルスマネジメント 【演習】
（１）健康な心の状態とは
（２）ストレッサー
（３）ストレス度とは
（４）ストレスの書き出し
（５）ストレス度チェック
<2日目>
前日の続き
（６）セルフメンタルケアとは・・・
（７）ビリーフチェンジ（ネガ・ポジ変換法）
（８）感情コントロール（クリアリング法）
4．自分を知ろう 【講義】【演習】
（１）色彩心理学分析
（２）個々の行動パターンを分析
（３）心の強さを知ろう
（４）メンタルタフネスを作る
5．職場で起きやすいハラスメント対策 【講義】
（１）パワーハラスメント
（２）セクシャルハラスメント
（３）モラルハラスメント
<3日目>
6．職場でのコミュニケーション方法【演習】
（１）予防・早期発見の基本
（２）メンタルヘルス不全者のサイン
（３）大切なコミュニケーション方法
（聴く・話す）
（４）色彩をコミュニケーションに活かす方法
（５）相談を受けた際の注意・対応
（６）アンガーマネジメント
7．総合演習 【演習】
・職場でのケーススダディ
・受講者からのフィードバック・講師コメント
◎総まとめ 【講義／演習】
メンタルヘルスマネジメントのための指針
～研修成果お持ち帰りシートの記入と全員発表
◎演習はオンラインホワイトボード使用します。なお、ご自身のPCに文章作成ソフト（例：OfficeWord、メモ帳など）をご用意いただくと入力時に便利です。
※進捗状況により変更となる場合があります。
